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- Dec 18 Sun 2022 12:50
因為交學霸男友上台大醫科?馮琪淯:這些荒謬結論抹煞我的努力
- Dec 15 Thu 2022 12:16
其實節食不難,真正難的是要對抗情緒性飢餓
在物質富裕的時代,減肥成為許多人的重要課題。減肥不外乎運動與節食,而節食需要毅力恆心,但對某些人來說,「情緒性飢餓」是太過艱難的課題,往往使減肥成果功虧一簣。
所謂情緒性飢餓是指因為情緒上的不平衡引致進食欲望,也就是所謂的嘴饞。相信大家都有類似的經驗:大考、比賽等重要日子之前會用吃東西來紓壓,這就是典型的情緒性飢餓。情緒性飢餓與一般生理性的飢餓有幾點差別: